źródło zdjęcia Czy zajmujesz ważne miejsce w hierarchii Twoich wartości? Czy regularnie zastanawiasz się, jakie są Twoje potrzeby? Czy w Twój tygodniowy grafik jest wpisany odpoczynek i czas na przyjemności? Jeśli odkładasz siebie ciągle na później, czyli na wieczne nigdy, to może warto, abyś zastanowiła się, jakie są głębsze źródła tego problemu. Co sprawia, że […]
Co przeszkadza Ci opiekować się sobą? Czytaj dalej
źródło zdjęcia Kiedy zapominam zatroszczyć się o siebie i naginam moją matczyną cierpliwość do granic możliwości bardzo szybko przychodzi zmęczenie, choroba, frustracja, rozdrażnienie. Wtedy marzę tylko o jednym – by na chwilę uciec do jakiejś górskiej chatki, w której czekałby na mnie leśny dziadek – uosobienie łagodności, spokoju i wsparcia. Chciałabym by pokazał mi z
4 powody, by troszczyć się o siebie Czytaj dalej
źródło zdjęcia Nie uwierzysz, jakiego dostałam wczoraj sms’a od mojego operatora sieci komórkowej!!! Brzmiał dokładnie tak: „Dopadła Cię jesienna depresja? Graj w gry!” Potem był oczywiście link do całej masy gier, które rzekomo mają pomóc poradzić sobie z obniżonym nastrojem. Zbulwersowało mnie to! Jak można komuś, kto jest zdołowany albo cierpi rzeczywiście na przewlekłą depresję,
Sposoby na jesienną chandrę Czytaj dalej
źródło zdjęcia A może by tak nic już nie zmieniać na siłę. Nie ulepszać. Nie szukać doskonalszych rozwiązań. A może by tak w końcu zostawić moją relację z dziećmi taką, jaka ona jest. Co by się wtedy okazało? Raz się uśmiecham, raz płaczę. Z reguły bywam ciepła, serdeczna, wyrozumiała i czuła, ale zdarza mi się
Wystarczająco dobra mama – w walce z perfekcjonizmem Czytaj dalej
źródło zdjęcia Zdarza Ci się czasem to poczuć? Bolesne ukłucie w sercu, gdy patrzysz na sukcesy innych… Cierpki smak niepowodzenia, gdy pozostałym coś się udało… Ten wieczny niedosyt, gdy otaczający Cię ludzie zdają się dosięgać nieba… Ziarnko gorczycy jest bardzo małe, ale skutecznie potrafi nadać potrawom cierpki smaku. Kiedy jest tej przyprawy za dużo, potrafi
Szczypta goryczy – o konstruktywnym przeżywaniu ZAZDROŚCI Czytaj dalej
źródło zdjęcia „Dość ma dzień swojej biedy” (Mt 6,34) – to taki werset biblijny, który mam ochotę dziś sparafrazować i powiedzieć: „Dość ma dzień TWOJEGO BOGACTWA”! Po napisaniu ostatniego artykułu pt. Kołysanka wdzięczności poczułam bardzo silną potrzebę wzmocnienia jednego akcentu, który w tamtym tekście został tylko pobieżnie wspomniany. Chodzi o kwestię DOCENIANIA SIEBIE! Silnie dotarło
DOCENIAJ SIEBIE każdego dnia Czytaj dalej
źródło zdjęcia Czy też czasem tego doświadczasz? Czy zapala Ci się czasem w głowie CZERWONA LAMPKA, która mówi STOP! To może być nagły ból głowy, który podpowiada, że dalej już nie dasz rady siedzieć przed komputerem, choć inna – bardziej zachłanna na nowe bodźce – część Ciebie trzymałaby Cię przy biurku jeszcze wiele godzin, nawet
Naucz się czytać WEWNĘTRZNE SYGNAŁY Czytaj dalej
źródło zdjęcia Pisząc ostatnio o różnicy między ROZWIJANIEM SIEBIE a rozwijaniem się, doszłam do wniosku, że należy w tej kwestii wspomnieć o fundamentalnych przekonaniach, w których warto zakorzenić PROCES POZNAWANIA SIEBIE. I tak przyszło mi na myśl osiem najważniejszych postulatów: 1. Jesteś wartościowy To według mnie absolutna podstawa. Bez względu na to, co udało Ci
Podstawy ROZWIJANIA SIEBIE Czytaj dalej
1. Podkopywanie Twojej największej wartości Krytyk doskonale wie, co jest dla Ciebie najważniejsze i co Cię najbardziej zrani i osłabi – dlatego uderza w to najczęściej i najsilniej. Zastanów się, jaka jest Twoja największa wartość i czy właśnie w tym obszarze nie pojawiają się w Twojej głowie negatywne myśli na swój temat (mój krytyk np.
5 mechanizmów działania wewnętrznego krytyka Czytaj dalej
Ta książka była dla mnie odkryciem zeszłego roku. Przeczytałam ją całą dwa razy i wciąż nie mam ochoty się z nią rozstawać. Mam wrażenie, że jej mądrość będzie mnie wspierać jeszcze bardzo długo. Zawarta w niej propozycja pracy nad sobą to projekt rozwoju wewnętrznego na lata. Dlatego na razie nie odłożę tej książki na
